スポーツドリンクvs経口補水液

こんにちは😃衛生士の佐野です。

ジメジメして蒸し暑い毎日が続きますね💦

蒸し暑い夏に注意しなければならないのは熱中症です。

熱中症予防で一番大切なものは水分補給ですね！

皆さんは脱水時に、スポーツドリンクまたは経口補水液どちらを選択していますか？

歯は口腔内の唾液のpHが5.5以下になると溶けて虫歯になっていきます。

スポーツドリンクのpHは3.5ですので、常飲し続けるとう蝕が多発しやすくなります。

スポーツドリンクに比べて、経口補水液には糖分が少ないため通常の状態で飲んでも美味しくないため常飲することはまずありません。

脱水症状で体が欲している状態だと美味しく感じられます。すなわち美味しく感じれば、脱水疑いがあるということです！

細胞の中に水分が取り込まれるためには、電解質（イオン）であるナトリウムが必要ですが、経口補水液と比べてスポーツドリンクの電解質は半分以下です。

糖分濃度が高すぎると水分の吸収速度は低くなります！

スポーツドリンクはスポーツ時の水分補給や軽い発汗に対する飲料であり、脱水時の水分補給に対しては不十分です。

熱中症予防に水分補給は大切ですが、虫歯を増やさないために、糖分濃度が高いものの常飲には注意して、糖分の少ないものを選びましょう！